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Hay muchas yerbas que se pueden emplear como té para la relajación. Ciertas de mis preferidas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El mejor instante para tomar una infusión es durante la noche. Si tienes inconvenientes para dormir , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora después de acostarse.
También puedes prepararte un baño de hierbas ardiente antes de acostarte añadiendo algunas yerbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las hierbas se impregnarán en tu piel mientras te sumerges en la bañera, lo que permitirá que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban mucho más fácilmente.
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