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Hay muchas yerbas que se pueden emplear como té para la relajación. Ciertas de mis preferidas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El mejor momento para tomar una infusión es por la noche. Si tienes inconvenientes para reposar , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora después de acostarse.
También puedes prepararte un baño de hierbas caliente antes de acostarte añadiendo ciertas hierbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las yerbas se impregnarán en tu piel mientras te sumerges en la bañera, lo que permitirá que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban mucho más fácilmente.
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