Infusion De Jengibre Y Limon La Vanguardia

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Las mejores infusiones para tomar durante la noche son las que tienen efectos relajantescomo la manzanillala valeriana y la pasionariaEstas hierbas pueden guiarte a dormir mejor y a conciliar el sueño más velozmente.

Si no andas seguro de cuál es la mejor infusión para reposar , aquí tienes ciertas sugerencias :

El  de manzanilla se ha empleado desde hace tiempo para aliviar la ansiedad y el insomnioTiene propiedades sedantes suaves y puede contribuir a promover la relajación antes de acostarse.

El  de raíz de valeriana es otra yerba calmante que puede tomarse durante la noche para beneficiar el sueñoLa raíz de valeriana se ha empleado durante siglos para tratar la ansiedadel nerviosismola inquietud y el insomniosegún el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC).

La pasionaria es otra hierba usada comúnmente por sus efectos sedantesAsimismo es famosa por reducir el dolor y la inflamaciónEl extracto de pasiflora puede encontrarse en algunas ayudas para el sueño de venta librecomo Natural Calm Agregado Calming Tea de Celestial Seasonings o Sleepy Time Tea de Yogi Teas.

Si tienes problemas para conciliar el sueño por la noche , prueba a tomar uno de estos tés calmantes antes de acostarte a fin de que tengan tiempo de realizar efecto antes de irte

 

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