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Hay muchas hierbas que se tienen la posibilidad de utilizar como té para la relajación. Algunas de mis favoritas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El mejor momento para beber una infusión es por la noche. Si tienes inconvenientes para reposar , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora tras acostarse.
Asimismo puedes prepararte un baño de hierbas caliente antes de acostarte agregando algunas yerbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las yerbas se impregnarán en tu piel mientras te sumerges en la bañera, lo que permitirá que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban más de forma fácil.
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