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Existen muchas yerbas que se tienen la posibilidad de utilizar como té para la relajación. Ciertas de mis favoritas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El más destacable instante para tomar una infusión es durante la noche. Si tienes problemas para dormir , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora después de acostarse.
También puedes prepararte un baño de hierbas caliente antes de acostarte añadiendo ciertas hierbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las yerbas se impregnarán en tu piel mientras que te sumerges en la bañera, lo que permitirá que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban más de manera fácil.
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