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Hay muchas yerbas que se tienen la posibilidad de emplear como té para la relajación. Ciertas de mis favoritas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El mejor instante para beber una infusión es por la noche. Si tienes inconvenientes para dormir , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora después de acostarse.
También puedes prepararte un baño de hierbas caliente antes de acostarte agregando algunas hierbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las hierbas se impregnarán en tu piel mientras te sumerges en la bañera, lo que permitirá que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban mucho más de manera fácil.
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