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Las mejores infusiones para tomar por la noche son las que tienen efectos relajantes, como la manzanilla, la valeriana y la pasionaria. Estas hierbas tienen la posibilidad de ayudarte a dormir mejor y a conciliar el sueño más de forma rápida.
Si no andas seguro de cuál es la mejor infusión para dormir , aquí tienes algunas recomendaciones :
El té de manzanilla se ha utilizado durante siglos para calmar la ansiedad y el insomnio. Tiene características sedantes suaves y puede ayudar a promover la relajación antes de acostarse.
El té de raíz de valeriana es otra yerba calmante que puede tomarse por la noche para favorecer el sueño. La raíz de valeriana se ha utilizado desde hace tiempo para tratar la ansiedad, el nerviosismo, la incomodidad y el insomnio, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC).
La pasionaria es otra yerba usada tradicionalmente por sus efectos sedantes. También es conocida por reducir el mal y la inflamación. El extracto de pasiflora puede encontrarse en varias ayudas para el sueño de venta libre, como Natural Calm Agregado Calming Tea de Celestial Seasonings o Sleepy Time Tea de Yogi Teas.
Si tienes inconvenientes para conciliar el sueño por la noche , prueba a tomar uno de estos tés calmantes antes de acostarte a fin de que tengan tiempo de hacer efecto antes de irte
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