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Existen muchas yerbas que se pueden emplear como té para la relajación. Algunas de mis preferidas son la menta, la manzanilla, la pasionaria, la melisa y la valeriana.
El mejor momento para tomar una infusión es por la noche. Si tienes problemas para reposar , bebe la infusión una hora antes de acostarte. Si le cuesta conciliar el sueño, tómela una hora tras acostarse.
También puedes prepararte un baño de hierbas caliente antes de acostarte añadiendo algunas yerbas secas o frescas al agua de la bañera. Los aceites de las hierbas se impregnarán en tu piel mientras que te sumerges en la bañera, lo que dejará que tu cuerpo y tu torrente sanguíneo los absorban más de manera fácil.
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